¿Algo de esto te suena?

Acabas el día extenuada y no sabes muy bien el motivo.
Hace tiempo que no tienes un rato para ti.

Tienes dificultad para relajarte y sentirte tranquila

Estás tan saturada que no ves el final del día.
En ocasiones sientes una gran tensión en tu espalda y no consigues aliegerarla

El cuerpo no te responde como tiempo atrás, lo notas aletargado y con poca vitalidad

Te cuesta concentrarte porque tienes la cabeza llena de tareas y obligaciones

Te sientes desanimada y bloqueada

No te agobies, te proponemos:

  Que pongas toda la atención en lo que sucede en tu cuerpo, tus pies, tu cadera, tu estómago, tu pecho, tu garganta, tus manos, tu cabeza

√ Un recorrido minucioso para simplemente observar qué es lo que hay en cada momento (hormigueo, expansión, tensión, relax, nudo en la garganta, en el estómago).

Que descubras cómo aumenta o  disminuye la sensación que percibes según lo que hagas (diferentes maneras de caminar, tumbarte, estirarte, saltar, moverte, respirar hondo, no respirar...).

Qué observes  los pensamientos que te  acompañan en todo momento. A veces una avalancha de pensamientos, a veces un único pensamiento que se repite, a veces …

Que percibas cómo tus sentimientos cambian, aparecen emociones, entremezcladas o nítidas, claras.

La vida son cambios  y un fluir constante.

Sabrás que todo ello tiene una razón de ser, un sentido, una explicación porque en algún momento descubrirás qué es lo que te está diciendo de ti. De tu manera habitual de moverte, de respirar, de tus sentimientos, de tu capacidad de estar o no estar, de tu flexibilidad o rigidez, de tus bloqueos y tensiones, de tu fortaleza, de tu Ser.

Lo que te vas a encontrar ese día

Nos dejaremos llevar por la música . Probaremos diferentes maneras de hacerlo.

Movilizaremos cada músculo de manera que entres en contacto con partes menos exploradas

Podrás observarte y probar alternativas nuevas a través de dinámicas y juegos sencillos  muy potentes.

Conseguirás un aprendizaje significativo gracias a las preguntas que te propondremos para facilitarte la reflexión

Compartirás en el grupo aportando tu experiencia y te enriquecerás de las experiencias de las demás

Nos Presentamos:

Montserrat Benavides

Psicóloga (colegiada 2359) y Terapeuta Corporal.

Me dí cuenta y tomé consciencia de que sólo había atendido a mi cuerpo para mantenerlo en forma.

Decidí seguir por el  camino del cuerpo, y se abrió ante mí un universo de posibilidades que continuo explorando a día de hoy.

Me permite mantener y regular mi energía y parar a tiempo, teniendo más presente cada una de las partes que me envían señales y me muestran el camino.

Maku Vital

Terapeuta Gestalt y Terapeuta Corporal.

Motivadora de jóvenes y adolescentes.

Después de 15 años como empresaria y tras una complicada separación , decidí emprender mi camino hacia el crecimiento personal. Eso hizo que mi vida cobrase otro sentido.

Deportista desde muy temprana edad, decidí con el tiempo, entrenar mi cuerpo ,tomando conciencia de él. Eso me permitió reconectar con mi vitalidad, utilizando mis propios recursos.

 

Conexión Vital te Ayudará a:

Descubrir cómo incrementar tu energía de una manera sencilla. Lograrás la energía necesaria para tu vida.
Aprender a localizar las tensiones para poder aligerarlas
Disfrutar de un reencuentro contigo sin juicio, sin exigencias, siendo tú.
Mejorar la relación con los demás y contigo misma .
Aprender a cambiar tu estado mental y anímico  cuando lo necesites.
Saber cómo interpretar los avisos que te da tu cuerpo para conseguir un mayor equilibrio y paz
Conseguir calidad de vida a través de la ligereza mental y física.
Aprender a poner límites , a tomar decisiones adecuadas y a parar a tiempo.  Tu tienes tu propio ritmo.

Y lo vamos a hacer con todo lo que hemos aprendido y experimentado nosotras mismas en los últimos 10 años

Movimiento Expresivo guiado acompañado de música

Lectura Corporal y Técnicas Terapéuticas Corporales

Dinámicas y juegos sencillos para salir de la rutina y para experimentar nuevas sensaciones

PNL ( programación neurolinguística) para conseguir cambios de estado y generación de recursos

Reflexión apoyada y dirigida para obtener un aprendizaje de cada propuesta

Ejercicios de relajación a través de la respiración

Lo que han dicho algunas participantes del último taller

"Este taller me ha servido para tomar conciencia del estado de tensión de mi cuerpo y dónde se localiza y observar cómo la respiración entre otras técnicas me puede ayudar a no malgastar energía y a cargar las pilas y obtenerla buscando momentos de autocuidado y relax también presentes en este taller de conexión vital." 

Irene Navarro Rajoy

Habrá un antes y un después de este taller.

Estoy más conectada con mi cuerpo, con la tierra y con mi entorno.

Ahora sé que puedo regular mi estado de tensión a pesar de las circunstancias externas.

El taller me ha enseñado esto y muchas cosas más. Lo recomiendo a todo aquel que quiera entender mejor su cuerpo y sus emociones.

Raquel Moreno Marín

Sábado 1 de Diciembre de 10:00 a 19:00h (parada metro Diagonal)

IMAGÍNATE aligerar las tensiones y bloqueos emocionales y conectar con tu vitalidad cuando lo necesites.

Puedes conseguirlo viniendo a disfrutar de esta experiencia por tan sólo:

90

Todo el Taller (incluye un energético y delicioso desayuno)

Precio Especial 70

Inscripciones antes del 15 de Noviembre

   

*El pago se realiza a través de PayPal con cuenta PayPal o tarjeta de crédito. Si deseas la opción de transferencia bancaria y/o quieres que te enviemos tu factura, mándanos un correo a info@montserratbenavides.com

Estamos seguras que este taller es para ti si..

  • Estás pasando un momento de dificultad en tu vida y no sabes cómo afrontarlo.
  • Tienes inquietudes y te encuentras en estado de cambio
  • Necesitas vitalidad para llevar a cabo tus proyectos.
  • Estas dispuesta a experimentar y curiosear, cuestionarte y hacer cosas diferentes
  • Estás interesada en tu bienestar físico , mental y emocional.

 

 

También te decimos que no es una propuesta recomendable si..

  • Ya lo sabes todo.
  • Tienes una larga experiencia con el trabajo corporal.
  • No te interesa compartir con los demás tus experiencias
  • Quieres que todo siga igual
  • No estás dispuesta a arriesgar y comprometerte contigo misma
  • Piensas que este taller aborda un tema que ya tienes resuelto.
  • No estás dispuesta a salir de tu zona de confort.

GARANTIA 100%

Estamos tan convencidas de que te va a resultar una experiencia inspiradora, útil y reveladora que si al finalizar la misma:

Todo lo que te hemos propuesto ya lo conocías

No has descubierto ningún nuevo recurso para tu vida diaria

Al acabar el taller estás igual que cuando ha empezado

No te queda claro qué puedes hacer para reducir tus tensiones

No has sentido alegría ni disfrutado en ningún momento

Te ofrecemos una sesión individual online de 1h totalmente gratuita  para poder revisar la experiencia que has tenido durante el taller de forma personalizada. Puedes elegir hacerla con Maku o con Montse.

 

TAL VEZ TE PREGUNTES...

¿Puedo asistir si no tengo experiencia en talleres de este tipo?

Si nunca antes has participado en un taller de este tipo, es tu oportunidad para hacerlo porque no necesitas ninguna experiencia.

¿Tendré que explicar y hablar mucho sobre mi?

No te gusta hablar mucho en los grupos, el límite lo pones tú según tu propio criterio y deseo.

¿Tengo que tener buena forma física?

Te parece muchas horas y dudas de tu resistencia física. No se trata de una maratón, hemos elegido cuidadosamente todas las propuestas para que cualquier persona pueda realizarlas. De hecho,  en algunos ejercicios apenas moverás un músculo.

¿Y si ya hago otro tipo de actividades como Yoga y meditación?

¡Perfecto! porque la práctica que realizas hará que la experiencia sea más profunda y útil ya que las propuestas que hagamos suman a lo que ya haces.