Congruencia: El Valor Clave para sentirte bien contigo misma

Congruencia como Valor.

¿Te lo has planteado?

Predica con el ejemplo”

Seguro que te lo han dicho o tu misma lo has dicho.

Y si tienes hijos, en más de una ocasión te habrás dado cuenta que hacen o dicen lo mismo que tú. En ocasiones se dibujará una sonrisa en tu rostro pero en otras no te gusta lo que estás viendo.

Y ¿cómo le dices que no lo haga o diga si te han copiado?

Es lo mismo que cuando en el trabajo tu jefe te pide que te comprometas con el equipo, departamento, proyecto y tu ves que cuando le pides ayuda, cuando tiene que defender vuestro trabajo ante el jefe superior o en una reunión con otro departamento, su actitud es otra.

¿Crees que es congruente? ¿Cómo repercute en ti?

Igual que cuando dices que la salud es muy importante para ti y a menudo te saltas comidas o comes cualquier cosa porque claro no tienes tiempo.

La congruencia es la unidad, entre lo que se piensa, lo que se dice, lo que se hace y lo que se siente.

¡Nada más y nada menos!

El Valor de la Congruencia

La congruencia te permite dar coherencia a lo que eres con tu vida. Es estar alineada con tus Valores, con aquello que es importante para ti y por lo que no venderías tu alma al diablo.

¿El entorno laboral en el que estás y el tipo de trabajo que desempeñas es el que quieres o no tiene nada que ver contigo?

¿Tus relación de pareja se mantiene porque realmente la deseas o simplemente porque te dejas llevar por la inercia?

Carl Rogers identifica las incongruencias a nivel más profundo con la insatisfacción y la depresión.

Pueden aparecer señales de incongruencia cuando intentas mostrarte tranquila y en realidad hay tensión, intranquilidad que aparece reflejada en tu tono de voz, tu mirada o tensión muscular.

Puede ser que en un momento determinado de tu vida te sientas enfadada, triste, abatida o incluso empezar a somatizar, sufrir dolores, tensiones, insomnio,etc sin explicación aparente.

Son señales de que se está produciendo un choque entre lo que piensas y dices, lo que deseas y haces.

Si existe una incongruencia persistente en un momento tu vida puede ser el reflejo de que estas pasando por un momento crítico en el que pones en cuestión quien eres, lo que haces, lo que crees.

Ser congruente contigo misma requiere una buena dosis de auto conocimiento, de auto cuestionarte y revisarte. No es fácil y puede ocasionar momentos de crisis.

Qué hace que no seamos congruentes

Si ser congruente implica un alineamiento entre quien eres, tus valores, tu conducta y tu entorno, pueden ser diversos los motivos entre ellos:

  • Miedo a mostrarte tal cómo eres o equivocarte

  • Desconocimiento de cuales son realmente tus Valores fundamentales

  • Baja Autoestima

  • Relacionarte habitualmente con personas que no son afines

  • Estrés, falta de motivación, apatía

  • Querer quedar bien con los demás o causar buena impresión aunque lo que haces o dices no vaya contigo

La felicidad sucede cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces, está en armonía.

Mahatma Gandhi

Los Puntos Calve Para ser congruente:

Tres aspectos son los que conviene que tengas en cuenta si quieres ser congruente:

  • Identidad : ¿Quien eres? ¿cómo te ves a ti misma? ¿Qué te identifica?

  • Valores y Creencias: ¿qué es importante y prioritario para ti? Por qué cosa no venderéis tu alma al diablo? ¿la venderías por algo?

  • Conducta: ¿Qué es lo que haces? ¿qué conductas tienes habitualmente? Con respecto a tus relaciones, tu trabajo, tu salud, tu entorno.

Si te consideras una persona honesta y para ti es primordial, es uno de tus Valores, observa qué es lo que has hecho últimamente.

Tal vez has ocultado información a un cliente o a tu jefe o a tu pareja. Puede que no hayas sido del todo sincera cuando has rehusado ir a una salida de amigas.

Son pequeñas acciones que en más de una ocasión te pueden pasar inadvertidas aunque siempre suele haber una señal que te dice que eso te hace sentir mal.

A menudo me cuestiono si soy o no congruente. Cada vez que doy una charla, que acompaño a una cliente en una sesión, que hago un taller, me hago esta pregunta.

¿Hago realmente lo que predico?

Según sea la respuesta a esta pregunta, me siento tranquila y en paz conmigo misma o noto un cierto malestar.

Si es esto ultimo, reviso qué es exactamente lo que hago o no hago y me comprometo conmigo misma a hacer algo al respecto (dedicar esos 10′ al medio día a estar en silencio y relajarme, a mantener la rutina de actividad física que esta semana no he hecho, a no postergar más esa llamada que debo hacer, lo que sea en cada ocasión).

Y el objetivo no es quedar bien con los demás, mi objetivo es sentirme segura, honesta, tranquila, es decir, bien conmigo misma.

Me acabo de dar cuenta que gracias a todas esas personas que confían en mi, estoy en una continua revisión, a veces, no voy a negarlo, es un poco cansado pero te puedo asegurar que la recompensa bien lo merece. Y es por eso que estoy agradecida a todas ellas por esa oportunidad que me dan.

Ser congruente contigo misma te garantiza satisfacción y bienestar, tenlo por seguro.

¿Te lo habías Planteado alguna vez?

Me gustaría oír tu voz y saber si este es uno de tus 5 Valores principales.

Gracias por leer, compartir y comentar este post.

6 comentarios en «Congruencia: El Valor Clave para sentirte bien contigo misma»

  1. La verdad es que la coherencia me parece algo fundamental y como tu relatas va muy vinculada a la honestidad con uno mismo y con los demás. Este sí que es para mí uno de los valores fundamentales. Yo procuro ser el máximo de congruente posible, pero imagino que no siempre lo seré. Además es algo que me llama mucho la atención, una sensación de que mucha gente predica mucho pero vive en una permanente incoherencia, espero que si me llama la atención es porque procuro hacer lo contrario.

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    • Hola Gloria, muchas gracias por tu aportación. Si, tienes razón, en general somos bastante incongruentes y muchas
      personas no son conscientes de ello.
      Es fácil resbalarse a pesar de que las consecuencias son bastante negativas. También procuro ser congruente y
      estar atenta para cuando no lo soy tomar conciencia y rectificar. Un abrazo.

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  2. Es un trabajo de cada día ser congruente y muchas veces nos pillamos a nosotros mismos haciéndonos trampas jugando al solitario.
    Seguiremos a Gandhi, a la velocidad que podamos…al menos yo.

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    • Hola Marga, Pues si a seguir a Gandhi cada uno cómo pueda, pero la cuestión es seguirlo si
      queremos estar tranquilas y sentirnos bien con nosotras mismas. Muchas gracias por tu comentario. Un abrazo

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  3. Interesante el artículo, podrías enviarme referencias relacionadas con estudios donde se evalúe la incongruencia y salud.. gracias por el apoyo..

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