La Alternativa anti Estrés que Tienes al Alcance de tu mano

Fuera estrés y prisas.

Las vacaciones de verano es el momento ideal para relajarse, reponer fuerzas, poder invertir tiempo en ti, disfrutar de pequeños y grandes momentos.

¿No te parece?

En ocasiones es como si en estas fechas tuviéramos que recuperar o hacer todo aquello que nos gusta y nos sienta bien de manera intensiva.

Aunque a veces ese mismo deseo de aprovechar cada momento nos puede llevar de cabeza al agobio, la angustia e incluso más estrés.

Así que te doy tres simples recomendaciones:

• Planifica lo justo y deja espacio para la improvisación y lo inesperado

• Aparca el reloj, móvil y demás dispositivos que te conectan o mejor dicho te desconectan de ti

• Si tienes hijos pequeños, conéctate a su ritmo, únete a sus juegos, escúchales con todos los sentidos y mírales como si fuera la primera vez que los vieras

Y si en todo ese tiempo del que vas a disponer te queda un hueco para leer, te recomiendo algunos libros, de esos, que no puedes dejar de leer y que cuando lo lees es cómo si el tiempo se detuviera.

Algunos libros que harán que se pare el tiempo y desaparezca el estrés y las prisas

“Tus zonas erróneas” Wayne Dyer

Dudaba si recomendártelo pues es un best seller del desarrollo personal y puede que ya lo conozcas pero por si no es así, a mi me ha pasado en más de una ocasión, es de los imperdibles.

Es el primer libro escrito por W. Dyer y fue publicado por primera vez en 1976. Su autor, falleció el año pasado por estas fechas, fue un Psicólogo, escritor de libros de autoayuda y conferenciante de gran renombre.

Su inspiración fue la Psicología Transpersonal, y en concreto su fundador Abraham Maslow.

A partir de su primer libro, escribió muchos otros siempre desde una perspectiva espiritual, llegando a convertirse en un maestro espiritual que ha ayudado a miles de personas.

En este libro Wayne Dyer aborda las zonas erróneas o tipos de comportamientos autodestructivos que tenemos. Cuales son los antecedentes o experiencias previas que los han generado, qué es lo que hace que te mantengas en esa zona y qué puedes hacer para salir de ese comportamiento.

Con un lenguaje sencillo y con muchos ejemplos de la vida cotidiana consigue que sea amena su lectura.

Te voy a contar un secreto, este libro lo he tenido en mi estantería creo que más de 20 años sin haberlo leído. Supongo que cuando lo compré le di un vistazo rápido y ahí se quedo.

Me lo leí hará algo más de un año y fue un grato descubrimiento del que me he alegrado en más de una ocasión.

De Wayne Dyer también he escuchado el audio libro “101 formas de transformar su vida” del que cada semana comparo en Facebook un par de ellas.

Puedes descargártelo gratuitamente entrando en su página.

Algunas de las preguntas que hace y sobre las podrás reflexionar son:

• ¿Crees que piensas por ti misma?

• ¿Te has liberado de la necesidad de aprobación?

• ¿Tus motivaciones son interiores o exteriores?

• ¿Eres un hacedor o un crítico?

• ¿Has logrado dejar de sentirte culpable?

• ¿Puedes dar y recibir amo?

• ¿Has aprendido a fracasar eficientemente?

No esperes 20 años como yo para leerlo, te puedo asegurar que no lo leerás una sola vez.

“Uno se puede paralizar con la tontería de hacerlo-lo-mejor-posible. Trata de cambiar “haz lo mejor que puedas” por simplemente “hazlo”. Wayne Dyer

“Todas tus Caras” Pasos para amar y ser amados. Virginia Satir

Virginia Satir es una prestigiosa terapeuta familiar ya fallecida que ha dejado un gran legado y de la que ya recomendé el año pasado uno de sus libros.

Su filosofía se apoya en la creencia de que el ser humano es un milagro que no deja de evolucionar y que es capaz de crecimiento continuo.

En este libro la autora nos hace una invitación para tener una experiencia especial con nosotros mismos.

Todos tenemos diferentes caras, diferentes 

personajes. Algunos no los aceptamos, otros los consideramos que son buenos y también los hay que no los reconocemos como propios.

Nos propone asistir a una obra de teatro, metáfora de la vida. En ella van apareciendo los personajes que se corresponden con diferentes partes de nuestra personalidad y como se interrelacionan entre ellas.

“Hemos aprendido que probablemente tenemos muchas partes que aún no hemos descubierto. Todas estas partes están presentes en nosotros, tanto si las hemos reconocido como si no. Ser conscientes de ellas nos faculta para poder hacernos cargo de las mismas, en vez de ser sus esclavos.”

Nos alienta a tener una mirada diferente a cada una de esas partes, tanto de las que aceptamos como de las que rechazamos.

“El hecho de ir donde nunca hemos estado, tanto en un sentido literal como figurado, suele constar de dos partes: entusiasmo y miedo.”

Una pequeña gran obra como todas las de V. Satir que me dio claridad, comprensión y ganas de seguir avanzando.

“El alma conoce el camino” de Ingrid Dykstra

INGRID DYKSTRA es terapeuta sistémica de la familia, profesora de instituto y seguidora de Bert Hellinger. Ayuda al desarrollo individual y social de niños y jóvenes, además de aconsejar y apoyar a los padres y a otros educadores.

“Las constelaciones familiares son una forma de ver qué daños residen en el sistema familiar, de reconocer las relaciones anímica extensivas a varias generaciones y quizá romper el modelo que trae hacia sí la enfermedad y cuyo campo de acción también alcanza naturalmente a los niños, restándoles fuerza para su propio desarrollo.”

Si no has oído hablar de constelaciones familiares, este libro te aseguro que te va a sorprender y puede ocurrir dos cosas, que no vuelvas a leer nada más sobre el tema y te digas que no crees en estas cosas o que despierte tu curiosidad y empieces a investigar.

Este es un libro que leí hace años y que puedo decir, sin exagerar un ápice, que me llegó al alma.

Ahora releyendo algún párrafo para refrescar la memoria, te confieso que me he emocionado.

Y es que cuando de niños y adolescentes se trata, hay algo que me conmueve.

Me toca la fibra, se me hace un nudo en la garganta cuando veo, leo, oigo el sufrimiento que pueden llegar a padecer y al mismo tiempo la capacidad que tienen para poder apreciar, empatizar, intuir, aquello que los padres, los adultos no llegan ni a sospechar.

En este libro la autora nos muestra esa intuición esa capacidad de transcender, de regenerarse que tienen estas criaturas tan sensibles y frágiles y al mismo tiempo tan lúcidas y resistentes.

Todo ellos a través de los casos abordados desde las constelaciones familiares donde se ve a la familia como un sistema en donde el problema del niño o adolescente es sólo un reflejo de la disfunción que se está produciendo en el sistema.

«Para los niños el amor es el asidero más importante.» – Jirina Prekop

Y lo que para mí es más sorprendente es cómo gracias a los hijos se puede llegar a sanar a todo el sistema.

Creo que es suficiente para unas vacaciones. Elige el que más te llame la atención y si no es suficiente puedes echar un vistazo a los que recomendé el verano pasado.

Que la lectura te acompañe, te nutra y te despierte.

Ahora es tu turno para recomendar alguno de tus favoritos o dejar tu opinión sobre los comentados.

Gracias.