4 Pasos para incrementar la Confianza. El Valor Clave.

¿Qué ves en esta imagen?

Ves el vacío que hay debajo. El peligro que están corriendo.

¿Qué sientes al verla?

Se te encoge un poco el estomágo, se te despierta la angustia y la expresión de la cara te cambia.

Noooo, ¡en abosoluto! ves sus manos que firmemente se acercan.

La seguridad con la que ejecutan el ejercicio.

Un ligero nerviosismo de excitación y alegría al mismo tiempo.

O la serenidad que da la convicción en lo que se hace.

Si ves esto último, lo que hay en esa imagen para ti es el reflejo de la confianza. En uno mismo y en el otro.

Confianza en tu fuerza, precisión y en la de tus compañeros de viaje.

La falta de confianza es algo natural en el ser humano. Se puede no tener confianza en la capacidad o habilidad para realizar una tarea si sabes que no tienes los conocimientos necesarios o la experiencia requerida.

Cuando nos referimos a una persona que no tiene confianza en si misma ,es porque a pesar de estar preparada, de tener los conocimientos, de tener la oportunidad de llevar a cabo una tarea de manera excelente, cree que el resultado va a ser malo o que no tiene las habilidades necesarias para conseguirlo con éxito.

Si nunca has jugado al tenis, es lógico no tener confianza en tu capacidad para ganar a tu contrincante que lleva jugando varios años. Ahora bien, puedes jugar ese partido de tenis sabiendo que no estás preparado y disfrutar de ese rato y aprovechar para empezar a aprender.

Las personas que carecen de confianza en si mismos o que están bajo mínimos se encuentran en una situación de inseguridad permanente, su autoestima  se ve severamente afectada e influye negativamente en su vida profesional y personal.

La confianza en uno mismo es el primer peldaño para ascender

por la escalera del éxito. (Ralph Waldo Emerson)

En su entorno laboral son personas que:

  • les cuesta compartir sus conocimientos porque no los valoran

  • les resulta difícil dar su opinión
  • la propia inseguridad les hace rendir por debajo de sus posibilidades por el nerviosismo e intranquilidad
  • no se ofrecen como voluntarios para participar en proyectos nuevos
  • pueden sufrir estrés si el entorno es cambiante

En las relaciones personales:

  • les costará mantener su opinión o incluso no las expresarán

  • estarán pendientes de qué es lo que opinan los demás

  • asumirán el mínimo de riesgos dejando pasar oportunidades

La falta de confianza en uno mismo lleva a no confiar en el mundo y en los demás. Si te sientes poco capaz emocionalmente a la hora de enfrentarte ante posibles situaciones conflictivas o a problemas que pueden ocasionarte otras personas, serás desconfiada.

El origen de la desconfianza se encuentra principalmente en el entorno familiar. Un entorno muy exigente, en el que se valora el resultado y no tanto el esfuerzo o la valía personal, donde la comparación está siempre presente, en el que se ve habitualmente el peligro y no la oportunidad, es un buen caldo de cultivo que ayuda a un desarrollo ínfimo de la confianza.

También las experiencias que hayas podido tener en relaciones ya sean de amistad, parejas o profesionales van a influir en tu confianza.

Se puede ser precavido con las personas que conozcas o entables una nueva relación para preservar tu intimidad y bienestar emocional pero ello no implica ser desconfiada de manera general y habitualmente.

¿Cómo estás de confianza?


Falta de Confianza en las Relaciones

La confianza son los cimientos sobre los que se construirá cualquier relación. Si no existe o por algún motivo se perdió o quedó mermada, será una de las principales fuentes de problemas, discusiones y malestar.

En las Relaciones Laborales

La desconfianza en los demás puede llevar a situaciones de alta competitividad generando altos niveles de estrés. La comparación continua con el resto de compañeros, la auto evaluación propia y cometer algún error o no estar a la altura de las propias expectativas en la tarea desempeñada, hará que te sientas vulnerable.

Si no confías en un colaborador o socio con el que has emprendido o quieras iniciar un nuevo negocio, la base sobre la que vas a construir esa relación no será firme y cuando aparezcan las primeras dificultades u obstáculos se tambaleará.

¿Compartirías tus ideas de negocio con alguien en quien no confías?

Tu energía estará puesta en ser precavido, en no desvelar aquello que para ti es importante y crucial, en controlar, en lugar de desarrollar esa idea, ese proyecto que lleváis juntos.

Si es en tu equipo de trabajo, te será muy difícil delegar y necesitarás tenerlo todo bajo tu propia supervisión y control. Generarás a la larga un clima de suspicacia, desconfianza y desmotivación.

En las Relaciones de Pareja

Uno de los pilares básicos es la confianza. Si no puedes confiar en esa persona que está a tu lado y que duerme contigo, vas a vivir atormentado por la duda, del tipo que sea. Puede ser los celos, puede ser en mostrar tu vulnerabilidad, en expresar tus deseos o compartir tus sueños.

El distanciamiento cada vez será mayor y ocasionará sentimientos de culpabilidad.

La Confianza es uno de los Valores clave para poder establecer relaciones duraderas, satisfactorias, libres y de cooperación. Por ello en la Metodología de Coaching por Valores que utilizo en las sesiones de acompañamiento para revisar los Valores Personales  es el Valor con el que digo que no se juega.


Cómo Reforzar la Confianza

La sencillez es un gran aliado cuando se trata de hacer cambios en tu vida. No es necesario plantearse grandes y complicados objetivos, en realidad con pequeños pasos se consiguen los grandes sueños.

Cuatro pasos para incrementar tu confianza:

#1 # Hacer: este es primordial la única manera de que puedas cambiar es haciendo, pensar menos y actuar más. Proponte un pequeño reto u objetivo cada día, puede ser en tu entorno profesional o personal.

#2# Céntrate en el Proceso: disfruta del camino, sólo el hecho de proponerte un objetivo y entrar en acción ya es un paso hacia adelante. Observa y saborea lo que estás haciendo, no pienses sólo en el resultado.

#3# Revisa tu nivel de exigencia: Si el resultado no es el que deseabas, revisa que es lo que ha sucedido para rectificar lo que consideres necesario. Puedes decirte a ti misma “la próxima vez será mejor”.

#4# Creértelo: valora cuales son tus capacidades y habilidades. Puedes pedir la opinión de personas cercanas a ti que te conozcan y que puedan ser objetivas y tengan criterio. Una opción es empezar por ponerte objetivos en aquellas habilidades en las que tu te valores peor.

¿Habías pensado en la Confianza como un Valor fundamental? Comparte aquí abajo cuál es tu opinión.

Si te pica la curiosidad y quieres revisar tus Valores, te invito a que revises mi programa especial sobre Valores.

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