Decide tu Propósito para este Año y Tendrás un 2017 Glorioso

¿Por qué crees que todo el mundo te propone una reflexión sobre cuales son tus propósitos para el año que empieza?

Tal vez pienses que es una moda, que no tienen nada mejor que hacer, que son unos ilusos, que eso no sirve para nada o puede que seas de los defensores de este hábito y ya lo haces desde hace algún tiempo.

Hacer una parada y revisar qué es lo que ha ocurrido durante el último año y preguntarte que es lo que quieres para este que se inicia, es inexcusable si quieres seguir creciendo y mejorando personalmente.

Y me centro en lo personal porque no importa si deseas cambiar de trabajo, tener una vida social mas rica, mejorar tu salud, tener una carrera profesional brillante, al final eres tú en cualquier contexto y momento.

Se que da pereza, que no tienes tiempo, que tal vez lo hayas intentado antes y no te ha funcionado, no importa, te ánimo a que vuelvas a intentarlo.

4 BUENAS RAZONES PARA DECIDIR TU PROPÓSITO

#1# FOCO

Es lo que vas a tener durante todo el año. Es cómo entrenar tu puntería. Tendrás una diana y si miras a esa diana durante todo el año, al final darás en el blanco.

#2# PRIORIZAR

Con facilidad, sin dudar. Todo aquello que tenga que ver con tu propósito destacará sobre el resto de acciones.

#3# DECIDIR

Serás más resolutiva porque al priorizar ya estás haciendo una primera criba y después la decisión final se te mostrará de una manera evidente.

#4# MOTIVARTE

Es lo que consigues cuando tienes una imagen clara y brillante de lo que vas a conseguir y cómo te vas a sentir de satisfecha contigo misma una vez alcanzada.

4 PASOS PARA MIRAR HACIA TU FUTURO CON PERSPECTIVA

No te voy a proponer que eches un vistazo hacia atrás. Solo te pido que mires hacia adelante para conseguir tus propósitos de este año.

#1# Preparando el terreno

Estamos bastante habituados a dejarnos llevar por la rutina y hacer las mismas actividades cada día.

Reflexionar, ponerte en situación, salir del esquema mental lógico habitual requiere algo de entrenamiento o una herramienta que nos lo facilite.

Las Visualizaciones, como posiblemente ya sepas, son un herramientas muy efectivas que permiten a partir de la creación de imágenes generar estados emocionales positivos.

Con esta visualización vas a prepararte para los próximos pasos para definir tu propósito.

Visualización para Tu Propósito

Visualización para Tu Propósito

Hazla tantas veces como lo consideres necesario.

#2# Tu Propósito en una Palabra

Con la perspectiva que ahora tienes de este año que se inicia pregúntate:

¿que quiero que haya este año en mi vida ?

¿que quiero conseguir para mi vida durante este año?

Se trata de que elijas una única palabra que condense ese deseo o anhelo que QUIERES.

Como te habrás dado cuenta se trata de lo que QUIERES, no de lo que debes o necesitas. La diferencia es sustancial. Si necesitas alguna aclaración en este vídeo encontrarás la explicación de la importancia de decir QUIERO.

Te pongo mi caso de ejemplo. Para este año he elegido la DISCIPLINA.

La Disciplina en este momento para mi significa saberme organizar, centrarme en aquello que para mi es importante, no perder el foco y hacer. Y digo en este momento porque un tiempo atrás no lo veía así.

El motivo es que Disciplina es un Valor y los valores están ligados a creencias y tanto los Valores como las Creencias pueden cambiar a lo largo de nuestra vida.

Seguramente la palabra que elijas también tendrá que ver con algún Valor.

Los Valores son la gasolina que mueve nuestras vidas, de ahí su importancia y trascendencia. Si conoces cuales son tus Valores 

tienes en tus manos la brújula que siempre te va a acompañar.

#3# Identifica tus Prioridades para este año

Ahora se trata de llevarlo a tierra. Es decir, de concretar un poco más donde quieres que esté presente.

Para ello vas a utilizar La Rueda de la Vida, una herramienta de Coaching muy útil y práctica que en un abrir y cerrar de ojos te va a facilitar focalizar tu atención en 3 áreas de tu vida.

Se trata de un círculo dividido en 8 porciones donde cada porción representa un área de tu vida.

Rueda-de-la-Vida

Primero: valora cada una de ellas con una puntuación de 0 a 10. Siendo 0 muy insatisfactorio y 10 muy satisfactoria. El 0 se sitúa en el centro del círculo y el 10 en el extremo.

Segundo: En el sentido de las agujas del reloj rellenas con color cada una de las porciones según la valoración dada.

Tercero: Seleccionas las 3 áreas en las que quieres hacer foco durante este año para conseguir tu propósito. Pueden ser las 3 que tengan una valoración más baja o aquellas áreas que para ti en este momento sea más importante trabajar aunque tengan una valoración media.

Cuarto: Decide cómo tu propósito se verá reflejado en acciones específicas en cada una de las áreas que has elegido.

Te pongo un ejemplo siguiendo con mi propósito DISCIPLINA aplicado a las áreas Familia, Salud y Trabajo.

En el área Familia quiero ser más disciplinada con los horarios de trabajo y conseguir la tan deseada conciliación familiar. Para ello me marcaré una hora de “desconexión” por la tarde.

En el área de la Salud me voy a enfocar en la actividad física que para mi es importante para tener energía, estar despejada mentalmente y animada. Así que será salir un día a la semana a correr. Hace dos meses que lo he dejado de hacer y ahora lo hago de forma esporádica y quiero recuperar el hábito.

En el área de Trabajo quiero ser disciplinada publicando en mi blog cada semana ya sea en formato escrito o vídeo. También es una actividad que había estado haciendo hasta hace unos meses y que quiero recuperar.

4 Requisitos para que puedas CONSEGUIRLO

Para ver cumplido tu propósito este año 4 son las claves:

  1. Que hayas elegido acciones concretas
  2. Que te apuntes tu propósito y acciones y las guardes. Escribirlo en una libreta u hoja de papel ayuda a hacerlo más tangible.
  3. Que empieces esta misma semana. Si lo dejas para cuando sea un buen momento, posiblemente nunca llegue. El mejor momento es AHORA.
  4. Que hagas balance mínimo cada mes. Si es semanal mucho mejor. Hacer revisiones ta ayuda a: mantener el foco, conseguir avances que te motivaran y en caso de que algo haya fallado, poner remedio en seguida.

#4# Adórnalo con una Guinda

Si pasados un par de meses alguna de tus acciones las has consolidado y se han convertido en un hábito, no dudes en incluir una nueva que vaya en la misma línea.

Por ejemplo, siguiendo con el ejemplo, si el segundo mes he ido a correr un día todas las semanas, puedo ampliarlo a dos días.

Para poner la Guinda escríbete una carta a ti misma, sí, lo has entendido bien.

Una carta en la que te expliques que es lo que quieres para este 2017, tus sueños, tu propósito, cómo te quieres verte al final del año, qué quieres haber conseguido.

Una vez la tengas escrita la metes en un sobre y la guardas para ser leída el último día de este año, te puedes poner un aviso en el móvil o agenda que utilices.

Es algo que he hecho en alguna de las formaciones que he hecho en las que abordamos el tema de misión y visión y te puedo asegurar que tiene un gran impacto. Habitualmente te olvidas de la carta y cuando la vuelves a leer te aseguro que te será muy útil.

Te darás cuenta de todo lo que has conseguido y también de qué es lo que se te resiste.

Otra alternativa es utilizar una aplicación gratuita futureme.org . Simplemente escribes tu carta y te la envías a ti misma en el futuro seleccionando la fecha.

Y AHORA ¿QUÉ?

Dedícate 30′ para seguir los pasos y empieza a construir tu año a través de tu propósito.

Se trata de avanzar paso a paso con perspectiva.

¿Cuál es tu palabra que define tu propósito para este año?

Si tienes alguna duda o te atascas en algún paso, explícamelo en los comentarios aquí abajo y te ayudaré.

4 comentarios en «Decide tu Propósito para este Año y Tendrás un 2017 Glorioso»

  1. Yo nunca me había hecho propósitos, la verdad que siempre me pareció una tontada; pero mira, este año me he hecho uno, y hasta he escrito sobre el tema en mi blog, como todo hijo de vecino 😀
    Para mi propósito he elegido algo muy típico, que está en los primeros lugares de los listados de propósitos: el ejercicio físico.
    ¿Qué quiero que haya este año en mi vida? Fuerza, energía, autodirección.
    Si tengo que elegir una sola palabra: ENERGÍA
    Cierto que esa palabra aparece siempre por ahí cuando hago ejercicios de clarificación de valores.
    En concreto, haré 30 min. de ejercicio 3 veces por semana como mínimo. El ejercicio será salir al parque que tengo al lado de casa a correr/ caminar.
    Bueno, realmente ya lo es, porque empecé a trabajar en este propósito en el mes de diciembre, y ya está dando sus frutos.
    Yo creo que sería buena idea que allá por marzo,junio y septiembre alguien hiciera un post de revisión de propósitos a ver qué tal vamos 😉

    Responder
    • Hola Bea, pues mira por donde hace unos años tampoco me planteaba propósitos pero desde que empecé a hacerlo y trabajar objetivos, etc reconozco que me has servido de mucho. No voy a decir que los haya cumplido todos al 100% pero si he logrado mejorar algunos aspectos personales y profesionales. Me alegra que te animes!! Con un objetivo tan claro y bien definido como lo tienes seguro que lo conseguirás. Hacer ejercicio sin duda da mucha energía. Yo también estoy en ello, de momento esta semana he cumplido. Me parece muy buena idea lo que propones de la revisión dentro de unos meses. Me lo apunto! Un abrazo,

      Responder
  2. Hola Montse!
    Este año, per primera ves, me he hecho un panel de inspiración con lo que quiero conseguir este 2017.
    Mi palabra es VISIBILIDAD. Quiero conseguir ayudar a cuantas más mamás mejor con mi proyecto, y para ello necesito llegar a muchas mujeres.
    He definido acciones concretas a realizar y te haré caso con lo de revisar mensualmente.
    A ver si conseguimos nuestros propósitos!

    Responder
    • Hola Laia! Buen propósito! Nos vamos a ver en ese camino para ayudar a mujeres que quieran conseguir bienestar en sus vidas. Lo de revisar es fundamental porque si no, se queda en el olvido, te lo digo por experiencia. Ánimo y adelante!! Un abrazo

      Responder

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